マイソールクラスについて


アシュタンガヨガの決まったシークエンスを各自が自分のペースで練習し、講師が生徒一人一人個別に指導していきます。この練習法がインド・マイソールで行われていることから、マイソールクラスと言われるようになりました。本場マイソールでは早朝、朝ごはんを食べる前、仕事に行く前に練習が行われます。一日の始まりに練習すると、その日一日エネルギーに満ち溢れた最高の状態で過ごすことができます。練習中に何か質問や疑問点があれば、いつでも講師に直接聞くことができ、自分のできる範囲内で練習することができるので、初心者にはおすすめなクラスです。

 

ちなみにアシュタンガヨガは、太陽礼拝から始まり、アーサナ(ポーズ)の順番が決まっており、呼吸と動きを連動させて流れるように体を動かすダイナミックでエネルギッシュなヨガです。アーサナはプライマリーシリーズから始まり全部で6つのシリーズがあり、それぞれのポーズをマスターした後、次のシリーズの練習へと移行していきます。また、呼吸法は「ウジャイ呼吸」という胸式呼吸を使い、このウジャイ呼吸を練習中途切れることなく続けていくことで、集中力が高まり精神が安定し、『動く瞑想』とも言われています。

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